今日の食事

朝　アイス１本
昼　サンドイッチ、おにぎり１個
夜　ご飯１杯、ハンバーグ１個、たこの刺身
なかなか良いバランスの食事でした。あとは野菜があれば完璧なので、ビタミン剤でも飲もうと思います。あと牛乳を飲んで寝よう。
牛乳は良いですね〜。最近イライラしてたんですけど、牛乳を飲みだしてからスッキリ。カルシウムが足りなくなるといらつくっていうのを身をもって実感しました。ダイエットのときに不足しがちなタンパク質も補給できるし、一石何鳥もありそうです♪